Nordic-Walken besitzt durch die Ganzkörperbeanspruchung besondere Chancen hinsichtlich der Trainigseffektivität. Voraussetzung dafür ist eine gute Ausführung der Nordic-Walking-Technik

Technikschulung, in Verbindung mit Muskelaufbau und Dehnübungen stehen im Vordergrund, kommunikative Spiele und kleine Entspannungstechniken runden den Kurs ab.

Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten á 90 Minuten, kostet 90 EUR und wird von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst.

Die Veranstaltung findet am Samstag 29.10.11 statt.
Um 8 Uhr fährt der Kattwinkelbus vom Parkplatz Hellweg los.
Die Kosten für den Bus betragen ca. 23€ pro Person, Startgebühr 7€ pro Person.
Abends ist ein Essen im Hotel Krupp geplant.
Die Rückfahrt ist für ca.  21-22 Uhr geplant.

Infos zur Veranstaltung siehe Flyer.

Bei Fragen bitte Karin Wodczicka kontaktieren.
E-Mail: wodczicka@turbo-schnecken.com
Telefon: 0 23 51 / 8 32 90
Handy: 0173 / 7119782

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Am 23.07.2011 bieten wir wieder eine Wanderung an. Diesmal geht es über einen Rundweg in Halver, Neie und Bolzenbach.Die Wanderstrecke wird ca. 13-15 km sein. Bei dieser Wanderung werden wir Halver und Umgebung kennenlernen. (Neie und Bolzenbach)
Wanderzeit wird wieder  ca.3-4 Stunden sein, Pausen eingeschlossen.Jeder sollte etwas zutrinken und essen (Apfel oder Banane für den kleinen Hunger für eine Pause unterwegs) mitbringen.
Ebenfalls entsprechende Kleidung und natürlich gute Laune. Wir werden auch diesmal wieder Einkehren. Es gibt Waffeln und heiße Kirschen.

Unkostenbeitrag:
2,50 Euro für Turbo-Schnecken-Mitglieder
5,00 Euro für Nichtmitglieder

Diesmal geht es über einen Rundweg in dem Wandergebiet „Im Altentestament.“
Die Wanderstrecke wird ca. 11 km sein. Wir werden uns an dem Rand vom Hochsauerland bewegen.
Wanderzeit wird wieder  ca.3-4 Stunden sein, Pausen eingeschlossen.
Jeder sollte etwas zu trinken und zu essen dabei haben (Apfel oder Banane für den kleinen Hunger unterwegs).
Ebenfalls ist entsprechende Kleidung gedordert und natürlich gute Laune.
Wir werden auch diesmal wieder eine Einkehr machen. Rast für das große Auftanken soll diesmal in Linneppe das Gasthaus Zur Mühle sein.
Dort gibt es Erbsensuppe oder Kaffee und Kuchen.

Anmeldungen bitte bis spätestens 07.12.2010

Unkostenbeitrag:
2,50 Euro für Turbo-Schnecken-Mitglieder
5,00 Euro für Nichtmitglieder

Wir fahren mit dem Bus wieder nach Bad Neuenahr-Ahrweiler und starten dort beim diesjährigen Rotwein-Walking. Folgende  den Strecken werden angeboten 5 km, 10 km und 15 km.  Die Strecken führen durch die Weinberge. Hier gibt es eine kleine Weinprobe, wer möchte.

Weitere Infos zur Veranstaltung siehe Homepage des Veranstalters www.sportteufelchen.de.

Startzeiten 15 km ca. 12.05 Uhr
                  10 km ca. 12.15 Uhr
                    5 km ca. 12.25 Uhr

Veranstaltungsort: Grundschule Bad-Neuenahr, Weststr. 27, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler.

Die Startgebühr beträgt 7,00 Euro für alle Strecken. Dazu kommt die Busfahrt und ein Abendessen im Brauhaus.

Anmeldung :

Karin Wodczicka

Festnetz 02351 / 83290 ab 20.00 Uhr
Mobil       01522 60 90 419
Email       ka91sa@aol.com

Die Kosten für Bus und Startgebühr werden vom Konto abgebucht. Solltest du noch keine Schnecke sein bitte Kontendaten mit angeben.

Der Bus fährt am 30.10.2010 um 8:00Uhr vor dem Gartencenter des Helleg Baumarktes ab.

Zum ersten Erlebnis-Pilze suchen laden die Turbo-Schnecken recht herzlich ein.
Nach dem Suchen (und hoffentlich reichlich Beute) möchten wir unseren Fund zubereiten, ein paar leckere Gerichte in der  Cafeteria des Geschwister Scholl Gymnasiums kochen und anschließend genießen.
Für zwischendurch ist eine kleine Verpflegung mitzunehmen (Apfel, Banane, Müsliriegel o.ä.) und etwas zu trinken.
Dem Wetter entsprechend angepasste Kleidung versteht sich von selbst und natürlich gute Laune, ein Körbchen und ein kleines Messer sind mitzubringen.

Unkostenbeitrag:
2,50 Euro für Turbo-Schnecken-Mitglieder
5,00 Euro für Nichtmitglieder
Zuschlag für  zusätzliche Lebensmittel: ca. 2,00 Euro
Anmeldung dringend erforderlich!!!!!